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sexta-feira, 30 de março de 2012

Ajuda extra para emagrecer

Confira alternativas que podem contribuir para deixá-la mais magra e com a autoestima nas alturas

Por Fernanda Iarossi

Está cansada de fazer milhões de dietas e pretende tentar uma alternativa natural para dar um impulso na eliminação dos quilinhos extra? Realmente há diversas ervas e cápsulas que se propõem a isso. Mas também existem alguns alimentos que são poderosos quando falamos em emagrecimento. Mas a nutricionista funcional, Juliana Castellazzi Pizzo, da Clínica Dagoberto Perez, faz um alerta: “Não existe milagre. Uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física são fundamentais.” Veja as alternativas naturais e faça a sua escolha. Mas lembre-se de que a indicação do médico é imprescindível para o sucesso do tratamento.
As ervas 
Garcinia cambogia, gymnema silvestre, griffonia simplicifolia, pholia magra, cynara scolymus, pholia negra, sene e cáscara sagrada são exemplos de ervas fitoterápicas. “Essas substâncias diminuem o apetite (principalmente por alimentos doces e gordurosos) e aumentam a saciedade”, explica Juliana. Elas também agem na queima de gordura, diminuem a absorção dos carboidratos, aceleram o metabolismo e têm ação diurética, laxativa (ajuda a regular o funcionamento do intestino) e antioxidante (combate o envelhecimento).
Outras alternativas 
Juliana ainda explica que, além das ervas fitoterápicas, há substâncias nos alimentos que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo, o que provoca uma maior queima de gordura. “Conhecidas como termogênicas, estas substâncias transformam calorias em energia, principalmente aquelas que vêm das gorduras. Dessa forma, diminuem o estoque e a queima de gordura é maior, o que facilita a perda de peso”, complementa a nutricionista.
Confira alguns alimentos que possuem substâncias termogênicas:              
ALIMENTO
SUBSTÂNCIA TERMOGÊNICA
Gengibre
Gingerol
Alho
Alicina
Canela
Aldeído cinâmico
Guaraná/Café
Cafeína
Pimenta
Capsaicina
Mostarda
Sinegrina
Catequinas


Fonte: Revista Shape

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Vivian - Natural Mix

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